Mañana no desayunaré, perfecto para mi comienzo. Mis padres no estan, no hay quien me oblige,y cuando llegue a casa diré que eh comido bastante en la escuela y que comeré más tarde (nunca lo hare) por la tarde tomaré un té verde y a la noche me iré a lo de una amiga a dormir. obviamente en lo de mi amiga dire que ya comi y en mi casa que como en lo de mi amiga.
Plan perfecto, aver si comienzo bien.
jueves, 22 de noviembre de 2012
Dieta: CONSEJOS ana y mia
La dieta consiste en: agua, lechuga y té verde ¿Crees poder hacerlo?
Es simple, realicé una dieta para mi misma viendo los efectos que me producia y bajé tres kilos en una semana con esto.
Quizas no tenga el mismo efecto en todas pero observen es así.
Primero que nada, como desayuno tomar agua y nada más que agua.
consejo: Si desayunas con tus padres tal vez debas hacer como que comes la comida (yo lo hago) y la guardas en tu bolso cuando se despisten. O levantate 5 minutos antes y diles que ya haz comido.¡PERO DEJA RASTROS! debes ser inteligente en esto.Otro consejo que te doy es masticar la comida,mantenerla en tu boca e ir hacia el baño, la escupes y tirar la cadena. Espero que te sirva.
Segundo, no comas nada mientras vas a la escuela o lo que sea que hayas en la mañana, NADA. Al llegar el almuerzo haz de cuenta que estas ocupada, sientate en la mesa, sirvete (poco) y come muy pero muy lento. Parecera que comes unas grandes cantidades, toma mucha agua.
La idea es que comas principalmente LECHUGA, acelera el metabolismo y tiene calorias negativas, es decir que tu cuerpo gasta mas calorias procesando esta comida que comiendola. si te preguntas eres adicta a la lechuga. Si estan comiendo pollo, carne o lo que sea agregaselo (cortalo en pequeños trozos muy pequeños y porciones diminutas, recuerda que hacemos esto para que piensen que comemos no por que debemos comer)
consejos: Mastica bien tu comida
Distrae a tus padres contandoles algo.
Si hacen referencia a la comida diles que comiste en la escuela o lugar donde haz estado hace poco.
Tercero: toma agua, té verde despues de comer, por la tarde. y haz actividad fisica.
Cuarto a la noche repite lo mismo que al almuerzo. y bebe un té verde antes de irte a dormir.
NO LO OLVIDES QUE COMEMOS SOLO PARA QUE PIENSEN QUE NOS ESTAMOS ALIMENTANDO Y NO SE PREOCUPEN NI SE DEN CUENTA DE LO QUE REALMENTE ESTAMOS HACIENDO POR NUESTRO BIEN. SI NOS DESCUBREN NOS HARÁN ENGORDAR Y COMER TONELADAS.
Es simple, realicé una dieta para mi misma viendo los efectos que me producia y bajé tres kilos en una semana con esto.
Quizas no tenga el mismo efecto en todas pero observen es así.
Primero que nada, como desayuno tomar agua y nada más que agua.
consejo: Si desayunas con tus padres tal vez debas hacer como que comes la comida (yo lo hago) y la guardas en tu bolso cuando se despisten. O levantate 5 minutos antes y diles que ya haz comido.¡PERO DEJA RASTROS! debes ser inteligente en esto.Otro consejo que te doy es masticar la comida,mantenerla en tu boca e ir hacia el baño, la escupes y tirar la cadena. Espero que te sirva.
Segundo, no comas nada mientras vas a la escuela o lo que sea que hayas en la mañana, NADA. Al llegar el almuerzo haz de cuenta que estas ocupada, sientate en la mesa, sirvete (poco) y come muy pero muy lento. Parecera que comes unas grandes cantidades, toma mucha agua.
La idea es que comas principalmente LECHUGA, acelera el metabolismo y tiene calorias negativas, es decir que tu cuerpo gasta mas calorias procesando esta comida que comiendola. si te preguntas eres adicta a la lechuga. Si estan comiendo pollo, carne o lo que sea agregaselo (cortalo en pequeños trozos muy pequeños y porciones diminutas, recuerda que hacemos esto para que piensen que comemos no por que debemos comer)
consejos: Mastica bien tu comida
Distrae a tus padres contandoles algo.
Si hacen referencia a la comida diles que comiste en la escuela o lugar donde haz estado hace poco.
Tercero: toma agua, té verde despues de comer, por la tarde. y haz actividad fisica.
Cuarto a la noche repite lo mismo que al almuerzo. y bebe un té verde antes de irte a dormir.
NO LO OLVIDES QUE COMEMOS SOLO PARA QUE PIENSEN QUE NOS ESTAMOS ALIMENTANDO Y NO SE PREOCUPEN NI SE DEN CUENTA DE LO QUE REALMENTE ESTAMOS HACIENDO POR NUESTRO BIEN. SI NOS DESCUBREN NOS HARÁN ENGORDAR Y COMER TONELADAS.
Nuevo comienzo.
Hoy despues de haberme comido la vida y odiarme a mi misma comienzo otra vez.
Les cuento, comencé a comer solo lechuga , todos los días y un cuarto de mi plato. Me sentía bien, no tenía hambre y tomaba mucha agua. tomaba té verde. Todoe ra perfecto pero ¿Que ocurrió? MIS MALDITOS PADRES.Comenzaron a preocuparse por que decian que tenía un "desorden alimenticio" Ok. tuve que comer como cerda este ultimo mes y medio , rayos rayos. hoy comienzo de nuevo, pero a escondidas..
Cuando sean las 12 mi vida cambiara, mis habitos volveran a ser como los anteriores y así podre bajar de peso.HOLA 45 KG !
Les cuento, comencé a comer solo lechuga , todos los días y un cuarto de mi plato. Me sentía bien, no tenía hambre y tomaba mucha agua. tomaba té verde. Todoe ra perfecto pero ¿Que ocurrió? MIS MALDITOS PADRES.Comenzaron a preocuparse por que decian que tenía un "desorden alimenticio" Ok. tuve que comer como cerda este ultimo mes y medio , rayos rayos. hoy comienzo de nuevo, pero a escondidas..
Cuando sean las 12 mi vida cambiara, mis habitos volveran a ser como los anteriores y así podre bajar de peso.HOLA 45 KG !
jueves, 4 de octubre de 2012
Baje 3 kilos
Hoy me pesé, adivinen que. ¡PESABA 57 KG! eso significa que tengo 3 kilos menos. ¿Que hice?
-Mucho ejercicio
-Tomé té verde antes de hacerlo (3 tazas por día)
-Comí mucha lechuga, siempre una porcion de lechuga en mi plato.
La lechuga tiene calorías negativas y es un quemagrasas, al igual que el té verde.
-Porciones muy pequeñas de comida (1/4 del plato)
-Masticaba comida y la escupia si me daba hambre, la escondía en servilletas.
-No desayunar, tomar agua
-AGUA,AGUA ALGO ELEMENTAL EN LAS DIETAS.
¡ESTOY MUY CONTENTA! Voy a seguir haciendo esto aver hasta cuanto puedo bajar.. Mi meta es 45 kilos.
sábado, 29 de septiembre de 2012
Té verde: TIPS ANA Y MIA
¿Por que es bueno tomar té verde? AYUDA A ADELGAZAR Y ADEMAS..
1. Cáncer
El té verde ayuda a reducir el riesgo del cáncer. El antioxidante en el té verde es 100 veces más efectivo que la vitamina C y 25 veces mejor que la vitamina E. Esto ayuda al cuerpo a proteger sus células del daño que se asocia con el cáncer.
2. Enfermedades Cardiacas
El té verde ayuda a prevenir enfermedades del corazón y derrame cerebral al reducir el nivel del colesterol. Aún depués de un ataque al corazón, previene la muerte de las células y acelera la recuperación de las células del corazón.
3. Anti envejecimiento
El té verde contiene antioxidantes conocidos como polifenoles que atacan a los radicales libres. Lo que significa que ayuda a combatir los efectos del envejecimiento y promueve la longevidad.
4. Pérdida de peso
El té verde ayuda a que el cuerpo pierda peso. Quema la grasa y es un estimulante natural del metabolismo. Puede ayudar a quemar hasta 70 calorías por día, lo que se traduce en 3.17 kg por año.
5. La Piel
El antioxidante en el te verde protege la piel de los efectos dañinos de los radicales libres, que son los causantes de las arrugas y el envejacimiento de la piel. El té verde también ayuda en la lucha contra el cáncer de piel.
6. Artritis
El té verde ayuda a prevenir y a reducir el riesgo de artritis reumatoide. Es de gran beneficio para la salud ya que protege el cartílago y bloquea las enzimas que destruyen el cartílago.
7. Huesos
La clave es su alto contenido de fluoruro que ayuda a mantener los huesos fuertes. Al beber té verde cada día, se ayuda a preservar la densidad ósea.
8. Colesterol
El té verde ayuda a reducir el nivel de colesterol. También mejora la proporción de buen colesterol y mal colesterol, reduciendo el nivel del colesterol malo.
9. Obesidad
El té verde ayuda a prevenir la obesidad al detener el movimento de la glucosa en las células grasas. Quien siga una dieta sana, haga ejercicio regularmente y beba té verde, es muy poco probable que llegue a estar obeso.
10. Diabetes
El té verde mejora el metabolismo en relación a los lípidos y la glucosa, y previene de súbitos incrementos en el nivel de azúcar en la sangre, equilibrando el metabolismo general.
11. Alzheimer
El té verde ayuda a fortalecer la memoria. Aunque aún no se conoce cura para el Alzheimer, el té verde ayuda a ralentisar el proceso de reducción de acetilcolina en el cerebro, que es lo que provoca el Alzheimer.
12. Mal de Parkinson
Los antioxidantes en el té verde ayudan a prevenir el daño celular en el cerebro, que es una de las causas del mal de Parkinson. Quien toma té verde regularmente es muy poco probable que desarrolle esta enfermedad.
13. Enfermedades Hepáticas
El té verde ayuda a prevenir las fallas de transplante de hígado en personas con disfuncionamiento hepático. Las investigaciones muestran que el té verde destruye los radicales libres en el hígado graso.
14. Alta Presión sanguínea
El té verde ayuda a prevenir la alta presión sanguínea. Beber té verde ayuda a reducir la presión sanguínea al reprimir la angiotensina, que hace elevar la presión sanguínea.
15. Envenenamiento por alimentos
El catechin que se encuentra en el té verde puede matar las bacterias que causan el envenenamiento por alimentos y destruye las toxinas producidas por esas bacterias.
16. Azúcar en la Sangre
El azúcar en la sangre tiende a incrementar con la edad, pero los polifenoles y los polisacáridos en el té verde ayudan a reducir el nivel de azúcar en la sangre.
17. Inmunidad
Los polifenoles y flavonoides que se encuentran en el té verde ayudan a estimular el sistema inmunológico, fortaleciendo la salud en su lucha contra las infecciones.
18. Gripe y Resfriados
El té verde ayuda a evitar la gripe y los resfriados. La vitamina C en el té verde ayuda en el tratamiento del resfriado y la gripa común.
19. Asma
La Teofilina en el té verde relaja los músculos que soportan los tubos bronquiales, reduciendo la severidad del asma.
20. Infección de Oídos
El té verde es de gran ayuda para combatir el problema de infección de oídos. Para una limpieza natural de oídos, empapar un cotonete en té verde y limpiar el oído infectado.
21. Herpes
El té verde incrementa la efectividad del tratamiento de interferon para el Herpes. Primero se aplica una compresa de té verde y luego se deja secar la piel antes de aplicar el tratamiento de interferon.
22. Caries
El té verde destruye las bacterias y virus que causan muchos de los problemas dentales. También ralentisa el crecimiento de bacterias que provocan el mal aliento.
23. Stress
La L-teanina, que es un tipo de amino ácido que se encuentra en el té verde, puede ayudar a reducir el stress y la ansiedad.
24. Alergias
El EGCG que se encuentra en el té verde mitiga las alergias. Entonces, si existen alergias, debe considerarse seriamente el beber té verde con regularidad.
25. VIH
Los científicos en Japón han encontrado que el EGCC (Epigallocatechin Gallate) del té verde puede ayudar a reducir el ataque del VIH a las células saludables del sistema inmunológico. Lo que esto significa es que el té verde puede ayudar a detener que se extienda el VIH.
viernes, 28 de septiembre de 2012
No es realmente un ayuno
Bueno ayer comencé mi "dieta" lo que hago es comer porciones pequeñas por que si no me alimento se que muero..y no soy masoquista. Comencé a tomar te verde, dicen que ayuda a quemar grasas por sus hierbas y lo que es basico en una dieta ¡Deporte extremo!
Claro todos los días hago algún ejercicio fisico: abdominales, sentadillas,trabajo las piernas, troto, subo y bajo escaleras de mi casa por 20 minutos. La verdad quiero adelgazar pero no ser flacida asi que hago deporte para mantenerme firme..
Basicamente mi comida es un total de 600 calorias por día. (:
Ahora si tips para adelgazar:
-Tomar mucha agua, te llena y te sacia el hambre.
-Determinar porciones pequeñas de comida en mi plato y ser estricta por cumplirlo. ¡NO SERVIRSE MÁS QUE ESO!
-TÉ VERDE
-Ensaladas, de lechuga (tiene calorías negativas)
-Frutas, manzana mandarina, peras (tambien tienen calorías negativas)
-EJERCICIO (basico en una dieta)
Claro todos los días hago algún ejercicio fisico: abdominales, sentadillas,trabajo las piernas, troto, subo y bajo escaleras de mi casa por 20 minutos. La verdad quiero adelgazar pero no ser flacida asi que hago deporte para mantenerme firme..
Basicamente mi comida es un total de 600 calorias por día. (:
Ahora si tips para adelgazar:
-Tomar mucha agua, te llena y te sacia el hambre.
-Determinar porciones pequeñas de comida en mi plato y ser estricta por cumplirlo. ¡NO SERVIRSE MÁS QUE ESO!
-TÉ VERDE
-Ensaladas, de lechuga (tiene calorías negativas)
-Frutas, manzana mandarina, peras (tambien tienen calorías negativas)
-EJERCICIO (basico en una dieta)
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